Beneficios de comer aguacate

El aguacate es una fruta tropical, altamente saludable, que al comer, nos obsequia un muchos beneficios para nuestro organismo. Es reconocido por formar parte como una degustación o agregados para diversos platos. Sin embargo, este alimento esconde aspectos sumamente recomendados para combatir enfermedades, mejorar el rendimiento del cuerpo y sumar nutrientes.

Procedencia del aguacate

El aguacate es originario de ciertas zonas de Mesoamérica, con lugares específicos en Méexico y Guatemala. Allí se cree, que llevan al menos 10.000 años, y durante el proto-azteca con el idioma del náhuatl la palabra era el ahuacatl. Asimismo, también se le ha llegado a conocer como el guacamole, que en realidad es el nombre correcto que se le da a la salsa de ésta fruta, de allí aparece su nombre.

El aguacate se cultiva comúnmente en Argentina, Bolivia, Perú y Uruguay, en estos países se promueve la cultivación de esta fruta, allí encontraremos diversos platos en donde aparecerán la salsa de guacamole o cualquier parecido.

Beneficios de comer aguacate

El aguacate ofrece ciertos beneficios que necesitaremos en nuestro organismo, que al comer, conseguirán sorprendernos.

Aporta para mejorar nuestra vida sexual:

Las frutas por lo general son altamente recomendables para poder mantenernos sanos en nuestra vida sexual, el aguacate es esencial para este aspecto, ya que su contenido es de potasio y mucha fibra, que terminará de influir en el ritmo sanguíneo de nuestro cuerpo en pro de garantizar la función eréctil.

Fuente importante de vitaminas:

El aguacate es un alimento que contiene vitaminas como la A, C, B-6, B-12 y K, que protege el sistema inmunológico, el nervioso y el cognitivo. Por lo que nos garantizará de esta manera que tengamos una vida plena y saludable contando con estos elementos de gran importancia para nosotros.

Controla el colesterol:

Como ya habíamos adelantado, el aguacate es altamente efectivo y esencial para atender aspectos del organismo en donde también se ve involucrado el sistema digestivo. Asimismo, el aguacate tiene la capacidad de tratar el colesterol, esto se debe a que su contenido es de omega 3 que lo elimina y trae beneficios importantes para el sistema inmunológico y la vista.

Esencial para combatir con la obesidad:

El aguacate también es una fruta altamente efectiva para tratar problemas como el sobrepeso o la obesidad en nuestro organismo. Esto se debe porque cuenta con una capacidad de fibra y una pequeña proporción de carbohidratos que es esencial para perder peso. Así que, si pensamos rebajar esos kilos, deberíamos analizar más seriamente en consumir el aguacate.

Posee más potasio que el plátano:

El aguacate sigue sumando méritos a la lista, y en ésta ocasión pasa porque cuenta con más potasio que el mismo plátano, ya que éste último posee un 10%. Mientras que, un 485 mg conforma el 14% de esta fruta por encima. Asimismo, incluir potasio a nuestra dieta reducirá la presión arterial y facilitará la digestión. Recomendado para los que sufren de problemas arteriales y del corazón.

Ayuda a prevenir la artritis:

La artritis es una inflamación que afecta las articulaciones, causantes del dolor y rigidez. El aguacate será un aliado de nuestros huesos y podrá así prevenir esta condición.

Combate el cáncer:

El aguacate tiene la capacidad de inhibir células cancerígenas que podrían aislarse en la próstata. Los nutrientes que se muestran en esta fruta son altamente esenciales para evadir este tipo de males para el cuerpo.

Nuestro corazón agradecerá de su consumo:

Ésta fruta es recomendada para que podamos de esta manera eliminar cualquier tipo de amenaza al corazón. La fibra es esencial en este aspecto, ya que si lo consumimos constantemente tendremos la posibilidad de evitar problemas cardíacos. Como ya mencionamos, la presión arterial se disminuye cuando contamos con una alimentación saludable como la del aguacate.

Eliminará bacterias que se encuentren en nuestras bocas:

Tendremos la capacidad en nuestro organismo de quitar cualquier tipo de amenaza que se hospeden en nuestras bocas, el elemento ideal para poder combatirlo es la del aguacate. De esta manera, nos alegrará el día saber que es esencial para remover cualquier posibilidad de célula cancerígena.

Mejoraremos la absorción de proteínas:

Cuando consumimos de frutas que cuentan con fibra y nutrientes, seremos más capaces de poder absorber las proteínas. Esto nos traerá beneficios altamente esenciales para nuestro cuerpo, sobre todo para el desarrollo de las actividades diarias.

Mejora nuestra vista:

El aguacate también es de nuestros favoritos por sus componentes altamente saludables y nutritivos para la visión. Esto se debe a que cuenta con Omega 3 y las fibras que hacen un trabajo muy efectivo para poder brindarnos una mejor mirada al exterior.

Será fácil de agregarlo a nuestra dieta:

Si tenemos la intención de seguir una dieta asegurada en varios aspectos nutritivos, será fundamental que podamos contar con el aguacate. No se hará una complejidad poder incluirlo a nuestra alimentación, ya que al poder contar con los nutrientes y proteínas necesarias será enormemente importante que no lo pensemos en descartar ni pensar en removerlo, al contrario, tendrá sus frutos si podemos consumirlo constantemente y con las necesidades más necesarias que el cuerpo requiera.

¿Cuáles platos con aguacate son los recomendados para sentirnos más saludables?

Para nosotros será importante poder conseguir las mejores combinaciones con el aguacate y nuestras comidas. A continuación, te presentamos los mejores platos para podernos alimentar mejor y agradable:

Pasta con pesto de aguacate: Este es un alimento altamente recomendado pensando en nuestra salud y en el gusto, el pesto de aguacate es una salsa ligera, aunque muy nutritiva que generalmente se colocan a las pastas con una mezcla a base de nata. Una buena pasta para el almuerzo.

Huevos al horno sobre aguacate: Generalmente los huevos son un plato beneficioso para nuestro organismo, en donde se incluyen muchos nutrientes. Es recomendado para las cenas cortas, que al colocarlos al horno nos entregará un sabor de calidad.

Sándwich de Aguacate: Contar con un buen sándwich es altamente recomendado para nosotros que pensamos comer sano, aunque saliéndonos un poco de la dieta, sin embargo, será rápida de hacer y si le incluimos el atún, será con muchos más beneficios.