La papaya es una fruta con un sabor muy característico para las personas. Aunque a muchos les agrade la papaya y a otros no, lo cierto es que en su composición existen numerosos nutrientes.
Muchos recomiendan consumir papaya por sus maravillosas propiedades. Las propiedades de la papaya a su vez ayudan al ser humano a mejorar su cuerpo y su organismo.
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Curiosidades de la papaya
La papaya es una fruta originaria de América Latina, específicamente remontada desde los tiempos prehispánicos. Los nativos que habitaban el continente consumían papayas, y luego de la colonización europea esta se extendió por el resto del mundo.
La papaya crece en los bosques tropicales. Desde los tiempos antiguos, esta fruta era reconocida porque tenía maravillosas propiedades para la digestión. La palabra papaya significa “comida de ángeles”.
Así mismo, existen más de 70 especies diferentes de papayas repartidas por todo el mundo. Actualmente, los Andes peruanos y México son los mayores exportadores de papaya en el mundo. De hecho, el origen específico de la papaya está vinculada con ambos territorios.
Propiedades de la papaya
La papaya posee compuestos nutritivos para el ser humano, los cuales son las razones por las cuales se recomienda comer esta fruta.
Se puede empezar diciendo que la papaya es rica en las vitaminas A, B, C y E. Entre las vitaminas B presente en la papaya se puede destacar el ácido fólico, el cual se encuentra en cantidades elevadas.
Así mismo, la papaya posee minerales como el potasio principalmente. También es posible encontrar calcio, fósforo y magnesio.
La papaya es rica en fibras y ácidos grasos de Omega 3, específicamente el ácido alfa linolénico. Es importante destacar que el cuerpo humano no puede sintetizar ácidos grasos por sí mismo.
También es posible hallar en la papaya compuestos antioxidantes como lo son el licopeno y los fenoles.
Beneficios más importantes de la papaya
Por sus propiedades descritas anteriormente, la papaya puede aportarle grandes beneficios a los seres humanos. A continuación se pueden destacar los más importantes:
· La papaya mejora la digestión
Consumir papaya de forma regular puede ayudar a mejorar el sistema digestivo del cuerpo humano. Esto se debe a que la papaya es rica en fibras, compuesto esencial para mejorar el funcionamiento de este sistema.
La papaya puede ayudar a mejorar el tracto intestinal y regular los ciclos de evacuación. A través de estos ciclos, las personas pueden eliminar toxinas que pueden ser perjudiciales para el cuerpo humano.
Por otra parte, la papaya evita ciertos problemas, como lo son los estreñimientos o los dolores intestinales. También se han visto casos en donde la papaya puede ayudar a mejorar ciertas enfermedades como la gastritis y la acidez frecuente.
· La papaya puede ayudar a prevenir el cáncer
Anteriormente se mencionó que la papaya posee compuestos antioxidantes en su composición química. Estos mismos son los que pueden ayudar a prevenir la enfermedad del cáncer, principalmente en el colon.
La papaya puede evitar que se reproduzcan las células cancerosas en el organismo. Según algunos estudios realizados anteriormente, incluso después de desarrollar cáncer, la papaya puede ayudar a combatirlo. También se ha asegurado que consumir papaya después de desarrollar el cáncer puede ayudar a prolongar la vida.
· La piel puede adquirir un mejor aspecto por la papaya
Al consumir papaya, las personas pueden mejorar el aspecto que posee su piel, sobre todo la del cutis. De hecho, las personas realizan mascarillas faciales con la papaya comúnmente. Se pueden destacar las conchas de la papaya, que ofrecen beneficios antioxidantes potentes.
La papaya por sus compuestos antioxidantes puede darle mejor brillo, hidratación y cuidado a la piel. Esto se debe a que estos compuestos presentes en la papaya combaten los radicales libres que afectan al cuerpo humano.
A su vez, la papaya puede ayudar a disminuir los signos de envejecimiento, como lo son las arrugas y las manchas.
· Los líquidos dejan de retenerse por la papaya
La papaya es descrita en muchos casos como un diurético natural, ya que esta fruta ayuda a ir al baño de forma más regular. Esta fruta puede ayudar a las personas a desechar ciertas toxinas a través de la orina.
En otros casos, la papaya puede ayudar a adelgazar porque evita que el cuerpo absorba compuestos dañinos para su desarrollo.
· La papaya ayuda a mejorar la densidad ósea
Por su alto contenido en minerales de calcio y magnesio, la papaya puede ayudar a incrementar la densidad ósea del cuerpo humano. El sistema óseo se puede volver más resistente a los golpes y actividades bruscas por el consumo de esta fruta.
Así mismo, la papaya puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades, como la artrosis, la artritis o la osteoporosis.
Entre otros beneficios, la papaya puede ayudar a mitigar la fatiga, curar las heridas más rápidamente y aumentar la resistencia del sistema inmunitario. También se sabe que la papaya puede ayudar a contrarrestar la anemia y los trastornos cardiovasculares del cuerpo.
Precauciones de la papaya
La papaya es una fruta que no representa peligro para el ser humano porque no es tóxica, siempre que se consuma de forma moderada. En exceso, la papaya puede causar efectos negativos en el organismo.
El principal efecto secundario que puede causar la papaya en exceso es la diarrea, ya que este alimento es un laxante natural.
Si se desea realizar alguna dieta en donde se incluya la papaya de forma regular, es conveniente consultar con un profesional. Esto es para evitar consumir raciones excesivas.
Otros usos de la papaya
La papaya es una fruta que actualmente posee una buena variedad de recetas en el mundo de la cocina. Muchos optan por prepararla de formas diferentes, ya que su exquisito sabor se adapta a muchas combinaciones. Sin embargo, la papaya suele consumirse fresca la gran mayoría de las veces.
También se sabe que la papaya es perfecta para hacer bebidas, sobre todo las que buscan ser naturales.
La papaya también es utilizada en el mundo de la medicina porque se adapta a varios remedios caseros.
