Beneficios de meditar

Meditar es salud, creatividad y reflexión. Por lo tato el acto de la meditación es una práctica que proviene de tiempos inmemoriales, las personas la utilizan para entrenar su mente y de algún modo entrar en su conciencia con la finalidad de generar beneficio en la reflexión  para la salud, el cuerpo y la mente. Te contamos los beneficios de meditar.

Esta práctica es el camino para aprender a manejar el estrés y poder llegar a un cierto punto de reflexión contigo mismo, al meditar las personas crean un espacio para restaurar su ser interior.

La mejor forma de realizar esta introspección es crear una conciencia para poder canalizar las energías. Sin embargo, puede tener distintos significados dependiendo del contexto, comúnmente se utiliza este método de relajación para aliviar dolencias de salud, como lo es la presión arterial, y enfermedades cardiovasculares.

Al igual como psicológicas por ejemplo en mejorar  controlar la ansiedad y desaparecer la depresión. En este texto descubrirás los beneficios de meditar.

Nuestro cuerpo es manejado por la mente. El cerebro se encarga de enviar tareas a diferentes zonas para que se mantenga el organismo pero la mente es la que se encarga de mantener nuestras emociones en un equilibrio.

Es importante pensar en las cosas que nos hacen sentir bien o mal, para saber en qué debemos meditar.

Es un acto tan natural, desde los primeros filósofos que discutían y pensaban acerca de la vida, generando el poder de la duda.

Puede bajar tus revoluciones

Uno de los beneficios de meditar más notorios es la capacidad de estar calmado, practicando la meditación puedes llegar a estar totalmente relajado, y poder apaciguar el nivel de estrés en ese momento.

Esto puede ayudarte a ejecutar tus actividades de forma tranquila igual de rápido y preciso. Se baja el nivel de presión arterial.

Te hace feliz

Está comprobado que la meditación genera una reacción en el lóbulo frontal izquierdo del cerebro, el cual está relacionado con el sentimiento de la felicidad, por lo que meditar puede hacerte más feliz. Está altamente recomendado para despejar síntomas de tristeza o dolor.

Baja la ansiedad, genera más retentiva y atención

Otro beneficio de la meditación es bajar tus niveles de estrés y ansiedad, despejando la mente para incrementar tú capacidad de atención incluso aumenta la retentiva. Es importante para los estudiantes.

Te hace más positivo y puede ayudar a prevenir enfermedades

Está comprobado que la meditación mejora notablemente el sistema inmunológico del cuerpo y estimula la parte asociada con las emociones y actividades positivas en el cerebro.

Reestructurar tu cerebro

Otro de los beneficios de la meditación es lograr la capacidad de controlar la plasticidad del cerebro, tal como lo es la capacidad de reconectar y configurar nuestro cerebro con la finalidad de cambiar la actitud, religión y relaciones.

La meditación ayuda a despertar áreas del cerebro que posiblemente se encontraban dormidas. Debido a la oxigenación que produce la meditación se vuelve en un proceso mediante el cual se configura el cerebro en recibir una dosis diaria de paz y calma.

Un truco importante para disminuir el estrés es respirar tres veces tapando un orificio nasal.

Incrementa tu creatividad y tu capacidad de aprender

Según un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts las personas que meditan tienen más materia gris en algunas zonas del cerebro que las que no lo hacen.

Por consiguiente, una de las zonas más notables, es la vinculada con el lóbulo frontal. Esta parte del cerebro es importante para la toma de decisiones y la agilidad de la memoria.

Así mismo se demostró que otro beneficio de la meditación, es el aumento del hipocampo, zona responsable del aprendizaje.

Disminuye tu impulsividad

Otro de los beneficios de la meditación, es la reacción que tiene en el órgano conocido como amígdala, haciendo disminuir su tamaño, hecho que produce una menor cantidad de estrés e impulsividad para las personas que meditan. Es importante realizarlo o contar hasta 10.

Podrás conocer más de ti mismo

Meditar al menos 15 minutos diarios ayuda evaluar tus acciones y tus verdaderos sentimientos.

Lleva a las personas a conocer los puntos más fuertes y débiles de su ser interior para alcanzar una paz interna.

Se crea consciencia y alternativas para conocer las partes de cada pensamiento y formar un desarrollo cognitivo.

Ayuda a la producción de oxígeno

Aunque suene como un proceso normal del organismo, al meditar se están liberando toxinas del mismo cuerpo, ya que es una solución con beneficios para:

• relajarse,
• pensar y
• escuchar la respiración.

Esta meditación en inhalar y exhalar crea capaz de oxigeno llenas de nuevos nutrientes fortaleciendo los pulmones.

Es decir, es más fácil mejorar la calidad de vida, concentrándose unos minutos para oxigenar:

• el cuerpo,
• el cerebro y
• la sangre,

Luego de esta pequeña lista de beneficios de meditar, podemos concluir, que la meditación nos ayuda a canalizar aspectos de nuestro cuerpo, como es:

• el control del torrente sanguíneo,
• aumento de la felicidad en las personas.
• puede incrementar tu atención y disminuye tu ansiedad,
• te ayuda a prevenir enfermedades y te hace más positivo,
• te da la habilidad de poder administrar y configurar tu cerebro,
• aumentas tu capacidad para aprender y tu creatividad, incrementa tu empatía,
• reduce la impulsividad, y te hace reflexionar acerca de ti mismo.

Ahora que sabes todo esto, ¿te atreverías a practicarlo?

Sobre la meditación

• Se han de hacer prácticas diarias, para así lograr una meditación que conecte, tanto con el alma como con el espíritu.
• Es importante canalizar las energías a través de este ritual, ya que solo conectamos con la consciencia, cuando se medita.
• Una característica muy particular, es la práctica diaria del yoga.
• Es indispensable pensar e involucrar los sentimientos en un estado de meditación, cuerpo y espíritu para liberar el alma y la razón. Es una buena motivación.
• Los chakras, han sido catalogados por ciertas religiones, como fuentes de energías en el cuerpo, que al momento de meditar se activan.
• Según varios expertos afirman que los lugares donde están situados son los que controlan toda la actividad en el cuerpo.
• Es importante leer y saber sobre este tema, para una mejor comprensión al momento de reflexionar.