Beneficios de comer la sandía

La sandía es de las frutas más reconocidas a nivel mundial, sus beneficios se disfrutan a comer el primer pedacito. Aunque sea una pequeña porción debe estar incluido en los postres.

Particularmente, la sandía es de los alimentos más nutritivos y recomendados para la producción de proteínas y minerales dirigidos hacia el organismo.

Si degustamos un buen pedazo de esta dulce fruta, nutritiva por su contenido, entonces estaremos siendo beneficiados y agasajados.

Características de la sandía

La sandía o patilla es originaria de África, es una planta que pertenece a la familia Cucurbitaceae, y a nivel mundial se cultiva por ser de las más consumidas.

Tiene una composición del 6% de azúcares y un 91% de agua para su peso total. También contiene azúcares 6,2 gr, 0,61 g de proteína y 0,15 g de grasa. Un alimento dulce pero sumamente necesario para combatir problemas como los de la obesidad.

La sandía es una las frutas más consumidas, y en algunos países se ha llegado a utilizar como una medicina empírica. Esto debido a que cuenta con propiedades que están a la altura de formar parte en el grupo medicinal. Es esencial para aplicarlas en contra de:

• paludismo,
• estreñimiento,
• afecciones renales y
• trastornos en la vía urinaria.

Beneficios de comer la sandía

Nos mantendrá hidratados:

Como ya se mencionó, tiene una composición en donde el componente predominante, de mayor proporción, es el agua.

La sandía es un energizante natural y antioxidante altamente efectivos, ya que cuenta con fuentes de alto contenido proteico y esencial para el cuerpo. De esta forma, será enormemente beneficioso para nosotros el poder mantenernos hidratados.

Funciona como antioxidante:

Es una de las frutas con mayor cantidad de antioxidantes, esto se debe a que contiene licopeno y la presencia de agua, funcionan en conjunto que servirán para reparar ciertas arrugas que estén alojadas en nuestro cuerpo, que también es parte muy útil para regular el envejecimiento.

Cuenta con suficiente fibra:

Ésta fruta también es altamente efectiva por contener fibra, ya que es esencial para nuestro sistema digestivo, que también ayuda a prevenir los efectos del estreñimiento. Es de los mejores componentes que podemos incluir en nuestras comidas, habrá mucha satisfacción poderlo tenerlo en nuestro cuerpo.

Efectivo contra el dolor muscular:

Para los atletas que se mantengan realizando actividades de alto rendimiento, se encuentran las oportunidades de enfrentar dolores musculares, los cuales en muchas ocasiones se combaten con productos médicos. Sin embargo, la sandía es esencial para tratar estos problemas en nuestro organismo. Además de que los hidrata.

Contiene un gran conjunto de vitaminas y minerales:

La sandía nuevamente es una protagonista carismática para tomar la decisión de qué vamos a comer. Es esencial para que pueda regular nuestro sistema digestivo y el sistema inmunológico. Pues ésta contiene una variedad importante de nutrientes como vitaminas A,B y C. Asimismo, podremos conseguir manganeso, hierro y fósforo.

Fácil consumo:

La versatilidad con la que cuenta esta fruta es sumamente favorable para nosotros, ya que de esta manera podremos acompañarla junto con otros platos de los cuales serán de más fácil digestión y consumo. Asimismo, debemos de considerar que es un plato ideal para que esté en nuestras mesas a cualquier hora del día.

Tendremos una piel radiante:

Comer la sandía, es muy recomendado para la hidratación de la piel, ya que, al poder contar con vitaminas como la A y la C, tendremos un escudo ante los rayos UV que afectan considerablemente la piel. Es por esto que esta fruta nos brindará efectos ideales para nuestra protección externa.

Ideal para la vista:

La sandía es una fruta altamente efectiva para mejorar la vista, ya que ésta contiene fuentes de beta caroteno, el cual vendría siendo un buen consumo de vitamina A en nuestro organismo. De esta manera, aportará para la producción de pigmentos en la retina del ojo. Asimismo, será un protector esencial ante la degeneración macular que esté vinculada a la edad. Es decir, estaremos beneficiando a la visión si incluimos esta fruta en la mesa.

Combate el síndrome metabólico:

Es fundamental para nuestro organismo que podamos combatir un mal como lo es el síndrome metabólico. La sandía se bebe como jugo, y ésta nos proporcionarán efectos importantes para evitar a toda costa problemas de este aspecto. Con su consumo podrá mejorar los niveles de azúcar en la sangre, además que será útil para la disfunción de grasas asociadas con la obesidad y una categoría de la diabetes que vendría siendo de tipo 2.

Excelente tratamiento contra la obesidad:

La sandía por su dulce sabor puede vérsele con prejuicio por la misma azúcar en su contenido. Sin embargo, es un alimento en el que podremos conseguir una baja densidad energética, esto se debe a su gran contenido de agua, además de que será una ventaja para poder acelerar el metabolismo para que podamos eliminar la grasa aislada en el cuerpo.

Un viagra:

La sandía también funciona como un elemento determinante para acelerar y mantener en buen estado nuestro organismo sexual. Asimismo, cuenta con la capacidad de relajar los vasos sanguíneos, y de evitar mayores complejidades con la impotencia. Es por esto que el viagra contiene aspectos esenciales que son muy similares a lo que representa esta fruta en su contenido.

Un diurético efectivo: Para aquellos que tengan problemas en los riñones, será sumamente importante poder contar en su alimentación con buenas porciones de sandía, ya que esta fruta nos permitirá eliminar problemas que estén alojados en vías urinarias y próstatas, de manera que las toxinas podrán desaparecer y favorecer significativamente el funcionamiento del sistema digestivo en pro de la salubridad también en el sistema inmunológico. Esencial y efectivo.

Finalmente, podemos decir que comer la sandía aporta un sin fin de beneficios, ya que es de las mejores frutas, con una presencia de mucha agua necesaria para nuestro organismo.

Es un dulce que debe de estar en la mesa, ya que poder disfrutar de su néctar nos proveerá funciones de un antioxidante, corregir problemas en el intestino delgado, favorecer a la digestión y excelente componente que está en pro de la limpieza interna de nuestro cuerpo.

Son muchos los beneficios de comer la sandía siendo un fruto de color rojo delicioso, te invitamos a leer este artículo sobre las fresas  y para mayor información referente a la sandía