El deporte es una actividad en la cual los individuos se ejercitan físicamente. Una de sus maravillosas características es que es versátil, tiene diferentes modalidades y puede practicarse en casi cualquier lugar. Podemos contar con miles de beneficios del deporte.
Existe toda una gama de deportes, que se rigen por entrenamiento y por una serie de normas, como lo son:
- el fútbol,
- béisbol,
- voleibol,
- natación,
- equitación,
- golf,
- gimnasia,
- entre otros.
Mientras que también puede llevarse a cabo individualmente y es altamente beneficioso. Muchas personas lo practican a modo de recreación, esparcimiento, placer o ejercicio físico.
Si bien es cierto que cualquier persona ha practicado cualquiera de estas beneficiosas actividades mencionadas, aunque sea una sola vez en su vida, casi nadie conoce el origen histórico del deporte.
El deporte surgió en el siglo Grecia, puesto que desde la antigüedad la actividad física comenzó como una acción natural e inherente a la raza humana, donde los hombres primitivos realizaban ocupaciones diarias que iban directamente referidas a cumplir con las necesidades psicológicas y fisiológicas individuales.
Si quieres saber más acerca de las ventajas de practicar deportes, en este artículo te enseñaremos ciertos aspectos que no conocías en relación a ellos y sus correspondientes e importantes beneficios que probablemente resulten interesantes y útiles de saber.
Contenido del artículo
Algunos beneficios del deporte
Luego de saber estos increíbles datos, puede que llegues a volverte fanático de los deportes y el ejercicio físico. Además verlos de una manera mucho más interesante, puesto que vale la pena adentrarse cada vez más en este mundo.
Disminuye el estrés
Está comprobado que reduce el estrés, puesto que al realizar cualquier tipo de ejercicio físico aumentan, en grandes cantidades, la concentración de noradrenalina.
Esta sustancia se encuentra en el cerebro y se encarga de gestionar el estrés. Resulta increíble como una simple caminata mañanera, o un paseo por el parque luego de un día ajetreado de trabajo, puede reducir tu tensión.
Ayuda con tu físico
Uno de los más claros beneficios del deporte es que mejora el aspecto físico, ya que, a través de la pérdida de calorías nuestro cuerpo adquiere una figura fitness, y así poder lucir un estado corporal más saludable.
Tenemos que, a la hora de hacer deporte, nuestro cuerpo quema energía. Pero luego debemos devolvérsela. Por eso es importante complementar la actividad física con una buena comida balanceada.
Mejora la actividad cognitiva
Ayuda a mejorar el desarrollo cognitivo, puesto que al realizar ejercicio de forma regular es normal que se produzcan una cantidad importante de químicos en nuestro cerebro, los cuales son capaces de prevenir la degeneración del hipocampo a largo plazo.
Por ende mejora toda nuestra actividad cognitiva, ya sea el aprendizaje o la memoria.
Reduce el insomnio
Ayuda a conciliar el sueño, dado que, el cansancio físico juega un papel fundamental, ocasionando que nuestro cuerpo sienta la necesidad de descansar.
Esto hará que no suframos más de insomnio, de manera que te hará sentirte más descansado al día siguiente, y podrás continuar ejercitando.
Nos ayuda con las adicciones
Muchas personas tiene vicios a los que no se pueden resistir, por eso es que se les recomienda hacer deporte, dado que el ejercicio nos ayuda a generar dopaminas, las cuales son las hormonas del placer. Con esto podemos sustituir los vicios, que también nos causan placer, por una práctica más saludable.
Sube nuestra autoestima, otro de los maravillosos beneficios del deporte
Resulta obvio destacar que los deportes logran aumentar la seguridad en uno mismo, ya que funciona aumentando nuestra autoestima, y por consiguiente mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos como personas.
Al verte mejor, también te sientes mejor en tu interior. No importará de que raza, religión, sexo seas, el ejercicio físico puede aumentar la visión que tienes de tu atractivo personal.
Respirarás aire fresco
Tendrás contacto con la naturaleza, puesto que hay un sin fin de deportes o actividades que puedes realizar al aire libre, y también compartir con gente al mismo tiempo.
Hay muchas opciones para combinar la actividad física con la naturaleza: escalar o subir una montaña, remar en un lago, caminatas por un parque, o trotar durante un día soleado.
Incluso para los que detestan ejercitarse en un gimnasio, esta es una gran alternativa, pues exponerse al sol logra reducir los síntomas depresivos y todo esto gracias a la vitamina D.
Otro de los fabulosos beneficios del deporte, es que mejora tu deseo sexual
¡Es así! este es otro de los fabulosos beneficios del deporte, ya que contribuye considerablemente, a mejorar tu vida sexual.
Ejercitarse regularmente, provocará de manera eventual que te sientas mejor y con mayor energía para derrochar.
Además de reavivar la llama del amor en el dormitorio con tu pareja, ya que, produce un aumento en la libido de ambos sexos.
Entre dichas características beneficiosas se puede encontrar: un aumento de la liberación de testosterona y reducción de las tensiones que provocan el estrés.
Se han realizado estudios en donde se demuestra que, hacer ejercicio regular ayuda a los hombres con problemas de erecciones.
Por otro lado, las mujeres han explicado que, al tener una rutina diaria de deporte, su cantidad de orgasmo ha aumentado gradualmente.
Aumenta nuestra productividad
Un gran beneficio que implica el comenzar a hacer deporte, es el aumento de la productividad.
Se ha observado, que los trabajadores que dedican una parte de su día a ejercitarse, son más proactivos, productivos y enérgicos, que aquellos que llevan una vida sedentaria.
Por eso te recomendamos, que no lo pienses dos veces en salir a caminar, o realizar algún tipo de estiramientos, antes de comenzar con tus obligaciones diarias.
¿Te animas a hacer deporte? son máximo los beneficios del deporte
A manera de conclusión, es notable ver las diferentes ventajas que traen realizar algún tipo de deporte en nuestra vida cotidiana.
Recuerda siempre que una persona físicamente activa no se agota fácilmente, como sucede con una persona sedentaria.
Asimismo, su estado anímico será más positivo, porque durante la actividad física se liberan endorfinas.
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